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ATEM · 12. Februar 2021
Neulich telefonierte ich mit einer Freundin (momentan bleibt es ja eben eher beim Telefonat statt sich persönlich zu treffen) und wir haben über irgendetwas Spaßiges lauthals gelacht. Was für ein schönes Gefühl! Bei der Gelegenheit haben wir uns dann noch ein paar lustige Dinge, Situationen und Erinnerungen erzählt – und das Lachen genossen! Jede für sich, in einem eigenen Raum, musste nicht Acht geben, nicht hinter der Maske nuscheln, sich nicht zur Seite oder in die Armbeuge wenden...
ATEM · 08. Januar 2021
Alles hat seine Zeit Jetzt ist die Zeit, in Ruhe die Dinge, die Entwicklungen sich vorbereiten zu lassen zum Licht, zum Leben, zum Erscheinen hin. Alles ist noch im Sammeln das Herauskommen, Sichtbarwerden, Form und Charakter zeigen, Blatt, Stiel, Knospe, Blüte: all das wird später entstehen und stattfinden jetzt ist die Kraft im Unsichtbaren. Mehr als die meisten von uns es aus den Jahren zuvor kennen, empfinde ich es in diesem Jahr als wichtig, sich die Ruhe zu nehmen bzw. zu geben - bei...
ATEM · 27. November 2020
So wie in diesem abgebildeten Kreis – Menschen, Hand in Hand - kommen wir seit einiger Zeit nicht zusammen. Kontakte verringern und Abstand halten sind die Gebote. Wie sehr wir es vermissen, sich persönlich zu treffen, sich nahe zu sein, sich auszutauschen, zusammen zu lachen und gemeinsam zu atmen. Viele Menschen fühlen sich einsam. Räumliche Distanz muss allerdings nicht emotionale Distanz bedeuten. Auch wenn wir räumlich getrennt sind, können wir emotionale Nähe herstellen und...
ATEM · 13. November 2020
„Vergesslicher Engel“ Zeichnung von Paul Klee aus dem Jahr 1939 Dieses Bild spricht mich immer wieder sehr an. In meinen Augen wirkt es so, als würde die abgebildete Gestalt vieles um sich herum „vergessen“. Jedoch ist sie ganz bei sich, lauscht in sich hinein, nimmt den gegenwärtigen Moment an. Mich persönlich stärkt dieser Ausdruck. Wie die Atemruhe.
ATEM · 25. Oktober 2020
„Und je freier man atmet, je mehr lebt man“ Theodor Fontane Freier atmen und Wohlbefinden hängen eng zusammen.
ATEM · 04. September 2020
Angst- und Panikstörungen gehören zu den psychosomatischen Krankheitsbildern, die sich im Vegetativum wiederspiegeln. Die Gründe sind mannigfaltig und basieren u.a. auf erlittenen Traumata oder schlechten Erfahrungen. Unrealistische Ängste steigen aus dem Unbewussten auf und überfluten die Betroffenen, die nicht in der Lage sind, dem etwas entgegenzusetzen. Das autonome Nervensystem kommt aus dem Gleichgewicht und verursacht Störungen in - Organtätigkeiten (Herz, Kreislauf,...
ATEM · 21. August 2020
Atembeobachtung – so nennt sich die Meditationsmethode, bei der du den Atem von selbst kommen und gehen lässt und ihn dabei wahrnimmst. Seit vielen Jahren meditiere ich schon auf diese Art und meine tägliche Meditation verläuft meistens ungefähr so: Wenn ich mich zum Meditieren hinsetze, kommen anfangs unzählige Gedanken an alles mögliche. Mein Atem ist mir noch nicht bewusst. Wenn ich ihn zuerst wahrnehme, geht er schnell und flach, wie immer, wenn mir vieles durch den Kopf geht. Immer...
ATEM · 17. Juli 2020
Diese Ansichtskarte auf meinem Schreibtisch lässt bei mir immer mal wieder Erinnerungen an einen schönen Urlaub an der Nordsee aufkommen. Und ich verbinde noch mehr damit: aufatmen – freier atmen – Lebensfreude. Vielleicht zaubert das Bild nicht nur mir ein Lächeln ins Gesicht. Vielleicht lädt es uns alle zu einer Atemübung unter freiem Himmel ein. RENATE
ATEM · 05. Juni 2020
Beim gemeinsamen Atmen in den Wallanlagen können wir an der frischen Luft glücklicherweise auf Mundschutz verzichten. Aber mit Mundschutz an der Kasse im vollen Supermarkt oder auf einer längeren Zugfahrt? Da ist es manchmal gar nicht so leicht, entspannt Luft zu kriegen. Nachdem ich mehrere Masken ausprobiert habe, ist mir folgendes aufgefallen: am besten finde ich meine Maske, die aus dünnem Baumwollstoff selbst genäht wurde. Die Gummis an den Ohren sitzen nicht zu locker und nicht zu...